O estresse e a convivência do casal

11 jul 2025

A vida adulta é recheada de cobranças. Trabalho, contas, cobranças internas e incertezas. Em meio a tantas demandas, é natural que o estresse encontre espaço e se manifeste. E quando isso acontece, nem sempre é possível separar as coisas, e muitas vezes acaba afetando a relação do casal.

É comum que em dias difíceis, falte a paciência, o tom de voz acabe se elevando ou que se instale um completo silêncio. O cônjuge, que é quem está mais perto no dia a dia, pode se tornar o alvo desse “copo que entornou’, e talvez ele até se sinta responsável pelo estresse do outro.

Mas é importante lembrar que estar junto, não significa ter de resolver tudo pelo outro, e sim poder acolher o que o outro sente, com escuta e presença. Quando alguém está passando por um momento de estresse, o ideal é que o relacionamento seja um espaço em que se possa “tomar um fôlego”, e não mais um motivo de pressão.

Por outro lado, é preciso cuidado para que o estresse pessoal, não vire um argumento para atitudes ríspidas e agressivas. Dizer “estou estressado” não justifica ferir o outro com atitudes impensadas. Reconhecer o próprio estado emocional e buscar formas de lidar com ele, é uma atitude de responsabilidade afetiva.

O estresse é algo natural, que precisa ser escoado sempre que possível, pois ainda que a intimidade com um parceiro dê uma sensação de conforto para descarregar as emoções, é preciso ter ainda mais cuidado com quem está ao seu lado diariamente, sendo o seu porto seguro.